Quem nunca ouviu falar que o sedentarismo está relacionado com aumento da presença de doenças?

                Desde a antiguidade a cultura popular e o conhecimento dos estudiosos mostram que a prática de atividade física proporciona melhora na saúde geral. Os benefícios se estendem para todas as áreas do organismo, como capacidade cardiorespiratória, saúde neurológica e até intestinal.

                E todas as idades se beneficiam, pois as crianças crescem com estruturas osteomusculares desenvolvidas e trabalhadas, além de propiciar um adequado desenvolvimento neuropsicomotor. E os adultos e idosos se beneficiam com a diminuição do aparecimento de doenças, manutenção da saúde e envelhecimento saudável.

                Assim como o Universo, nossa saúde é baseada em um processo de equilíbrio dinâmico, portanto movimentar-se de maneira adequada e variada é fundamental.

Se a atividade física é praticada pela manhã, à tarde ou à noite, cada um desses horários tem sua peculiaridade, mas o importante é a pessoa se adaptar de maneira a cumprir suas necessidades de horários. Dessa maneira a atividade ocorrerá de maneira constante e passará a fazer parte da rotina semanal de cada um. Assim os benefícios são alcançados.